| |
Растяжка: 50 самых эффективных упражнений |
|
|
Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Гульнара Даминова
Издательство: АСТ
Год издания: 2013
isbn: 978-5-17-079738-7
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: DOC
|
А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет! А знаете ли вы, что гибкое тело - это основа привлекательности и сексуальности? Наше подсознание сразу ставит человека в разряд более "интересных", если он гибче! Начните заниматься по этой книге, и вы убедитесь, что это так!
В этой книге - проверенные упражнения на растяжку.
Огромную пользу для себя найдет и единоборец, мечтающий улучшить свои результаты, и тот, кто следит за здоровьем или хочет подлечить суставы, и даже домашняя хозяйка, которая может заниматься прямо перед телевизором и все равно получит отличный результат.
Упражнения просты и понятны. Каждое сопровождается множеством фотографий. Занимаясь, вы почувствуете себя словно под постоянным наблюдением опытного мастера. |
|
| |
|
|
| |
Лучшие силовые упражнения |
|
|
Категория: Бодибилдинг, Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Юрий Медведько
Издательство: ACT, Сова, Харвест
Год издания: 2009
isbn: 978-5-17-058358-4, 978-985-16-6877-5
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: DOC
|
Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге. |
|
| |
|
|
| |
Упражнения для увеличения груди |
|
|
Категория: Любовь, эротика, Красота, имидж, долголетие |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Екатерина Смирнова
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
isbn: 978-5-699-57773-6
Количество страниц: 210
Язык: русский
Формат: DOC
|
Каждая женщина мечтает об упругой груди красивой формы. Еще несколько лет назад на вопрос «Можно ли увеличить грудь, не прибегая к операции, сомнительным добавкам и тренажерам?» ты бы получила отрицательный ответ. Однако теперь Екатерина Смирнова, известный врач и инструктор, создала свою собственную уникальную методику. Благодаря этой гимнастике ты получишь грудь желаемого размера без проблем и затрат.
Кроме того, в процессе тренировки грудных мышц ты улучшишь свое здоровье, приобретешь дополнительную привлекательность и сексуальность, разовьешь мощный иммунитет против инфекций и раковых заболеваний и пр. |
|
| |
|
|
| |
Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг |
|
|
Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Игорь Борщенко
Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ
Год издания: 2012
isbn: 978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1, 978-5-226-04807-4
Количество страниц: 96
Язык: русский
Формат: PDF
|
Боли в шее - проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны. |
|
| |
|
|
| |
Лечебные упражнения для глаз. Новейшие разработки Американского института зрения |
|
|
Категория: Нетрадиционная медицина, массаж, Офтальмология |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Биресфорд С., Мьюрис Д., Мерилл А., Янг Ф.
Издательство: Попурри
Год издания: 2012
isbn: 978-975-15-1572-7
Количество страниц: 320
Язык: русский
Формат: PDF
|
Более 20 лет группа врачей Американского института зрения помогает своим пациентам исцелить распространённые глазные заболевания естественным путём - без медикаментов, без хирургического вмешательства, без очков и контактных линз. Ведущие офтальмологи США, ученые - практики, объединив свои знания и опыт, разработали и клинически испытали программу из 20 упражнений, обеспечивающую пациентам безопасный и быстрый способ улучшении зрения.
В книге подробно описаны эти уникальные упражнения, которые уже за 30 дней позволят вам:
- остановить дальнейшее ухудшение зрения;
- увеличить фокусирующую силу глаз;
- избавиться от необходимости в более сильных линзах;
- повернуть вспять близорукость, дальнозоркость и астигматизм. |
|
| |
|
|
| |
Дышим и выздоравливаем. 33 лучших упражнения |
|
|
Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Рушель Блаво
Издательство: Астрель
Год издания: 2013
isbn: 978-5-271-44253-7
Количество страниц: 288
Язык: русский
Формат: DOC
|
Дыхательные упражнения, собранные в книге, – это лучшее из всех мировых методик и практик. Многие из них уходят корнями в далекое прошлое. Систематическое выполнение упражнений дает оздоровление дыхательного аппарата, полное излечение от хронических болезней, профилактику ОРЗ и сезонных недугов. Повышается иммунитет, возрастает количество энергии, запускаются механизмы самоочищения. Правильное дыхание – основа здоровья и счастья.
Тем более, выполнять дыхательные упражнения необходимо сейчас, когда экология ухудшается с каждым годом. |
|
| |
|
|
| |
Атлетическая гимнастика |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Кремнев И.
Издательство: Феникс, Северо-Запад
Год издания: 2008
isbn: 978-5-222-13656-0, 978-5-938-35248-1
Количество страниц: 288
Язык: русский
Формат: PDF
|
В книге подобраны специальные комплексы гимнастических упражнений, упражнений с утяжелителями, отягощением и амортизаторами различного уровня сложности, используя которые вы сможете достичь гармоничного развития своего тела. Каждому человеку в любом возрасте хочется выглядеть молодым и подтянутым, чувствовать себя энергичным...
Как поддержать себя в хорошей физической форме, даже если свободного времени совсем мало?
Для широкого круга читателей. |
|
| |
|
|
| |
Золотая книга здоровья. Йога за 28 дней |
|
|
Категория: Гуманитарные науки » Религия и другие духовные практики » Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Ричард Хиттлман
Издательство: Прайм-Еврознак
Год издания: 2007
isbn: 978-5-93878-365-2
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: PDF
|
Йога для занятых, а значит - для всех нас. Выглядеть привлекательнее, чувствовать лучше, оставаться молодым - и все это за 28 самых важных дней вашей жизни, проведенных с книгой Ричарда Хиттлмана. Вдохновляющий текст руководства и более 500 фотографий-иллюстраций приблизят систему йоговских упражнений к читателям всех возрастов и любого начального физического состояния.
Более миллиона читателей и последователей по всему миру! |
|
| |
|
|
| |
222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов |
|
|
Категория: Гимнастика, Восточная медицина |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Лао Минь
Издательство: Астрель
Год издания: 2012
isbn: 978-5-271-44088-5
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: DOC
|
Если болен один сустав - значит, энергетический обмен нарушен во всем теле, значит, еще до болезни суставов, пострадали другие органы и системы организма: бронхи и легкие, эндокринная система, кровь и сосуды. Как устранить закупорку энергии, восстановить энергетический баланс в организме, улучшить и оздоровить кровоток?
Как, воздействуя на опорно-двигательную систему, избавиться от многих других болезней? Какие методы традиционной китайской медицины можно применить в домашних условиях? На эти и другие вопросы ответит эта книга. |
|
| |
|
|
| |
Аэробика для лица. Омолаживающие упражнения |
|
|
Категория: Нетрадиционная медицина, массаж, Красота, имидж, долголетие |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Мария Кановская
Издательство: АСТ, Сова, ВКТ
Год издания: 2009
isbn: 978-5-17-058144-3, 978-5-226-01065-1
Количество страниц: 128
Язык: русский
Формат: DOC
|
Все хотят быть молодыми, красивыми и привлекательными. Что же надо сделать, чтобы это желание исполнилось? Совсем немного - открыть у себя дома маленький тренажерный зал... для лица. Здесь вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажера - зеркальце, вместо гантелей - пальцы, ладони и кулачки. К этому добавьте немного знаний по уходу за кожей, и волшебные превращения произойдут очень быстро. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
