Автор: Лидьярд А., Гилмор Г.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2013
isbn: 978-5-91657-785-3
Количество страниц: 352
Язык: русский
Формат: DOC
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как её понимал Артур Лидьярд — тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы ещё не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда.
Автор: Макдугл Кристофер
Издательство: АСТ
Год издания: 2013
isbn: 978-5-91657-454-8
Количество страниц: 352
Язык: русский
Формат: DOC
"Рожденный бежать" - это эпическое приключение, которое началось с простого вопроса: "Почему моя нога болит?" За ответом на него автор книги, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл, отправился к племени известных своей выносливостью бегунов - тараумара (рарамури). Наблюдая за "теми, кто с легкими ногами" и перенимая их многовековой опыт, автор показывает и нам, что мы делаем "не так". Изолированные в самых диких местностях Северной Америки, индейцы тараумара являются хранителями утраченного современным человеком искусства бегать. На протяжении веков тараумара практикуют методы, которые позволяют им пробегать без отдыха сотни миль, наслаждаясь каждой милей - будь то охота на оленя или марафонский забег. С помощь Кабальо Бланко, таинственного одиночки, который живет в тесном общении с племенем, автору удалось не только раскрыть секреты "бегущих людей", но и найти в себе внутренние резервы, чтобы подготовиться к 50-мильной гонке через сердце страны тараумара и в их составе.
Автор: Мильнер Е.Г.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1991
isbn: 5-278-00337-5
Язык: русский
Формат: PDF
В книге обобщаются современные данные отечественной и зарубежной литературы о роли оздоровительной физической культуры в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и укреплении здоровья. Описываются методы количественной оценки здоровья, особенности влияния на организм различных форм оздоровительной физкультуры, физиологические основы тренировки для людей среднего и пожилого возраста и т. д. Некоторые разделы книги написаны на материале многолетних научных исследований автора.Для массового читателя. Одна из лучших книг по теории и методике оздоровительного бега. Кратко, четко, по существу.
Автор: Юшкевич Т.П.
Издательство: Мн.: Полымя
Год издания: 1985
Количество страниц: 111
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
В книге рассказано о влиянии бега на организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию. Для всех, кто стремится собственными силами укрепить здоровье.
Содержание: Забота всех и каждого, Человек бегающий, Контроль и самоконтроль, От ходьбы к бегу, Каждому - свою систему, Как, где и когда бегать, Правила питания, Система закаливания, Бегом от старости, Лечение без лекарств, Только ли бег?, Специально для женщин, Советы бегунам, Счастливого пути!.
Автор: Коллектив
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год издания: 1971
Количество страниц: 383
Язык: русский
Формат: PDF (scan)
Книга рассказывает об истории легкоатлетического спорта. Содержит исчерпывающие статистические данные и сведения. По замыслу авторов книга должна стать своего рода энциклопедией легкоатлетического спорта. Книга представляет интерес не только для широких кругов молодежи, но и для тренеров, преподавателей, судей и других специалистов.
Краткое содержание: Что такое легкая атлетика? Развитие легкой атлетики в нашей стране (Легкая атлетика в дореволюционной России (1988-1917 гг.); Годы становления (1917-1928 гг.); На подъеме (1929-1940 гг.); Годы войны и восстановления (1941-1948 гг.); К мировому первенству (1949-1960 гг.); На новом этапе (1961-1969 гг.)); Организация легкоатлетического спорта в СССР; Сильнейшие легкоатлеты страны и их достижения; Мировая легкая атлетика (Олимпийские игры древности; Современные олимпийские игры).
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
