| |
Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Л. С. Дворкин
Издательство: Феникс
Год издания: 2001
isbn: 5-222-01940-3
Количество страниц: 382
Язык: русский
Формат: DJVU
|
В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор,чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Для широкого круга читателей. |
|
| |
|
|
| |
Атлетизм без железа |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Алексей Дмитриев
Издательство: Эксмо
Год издания: 2006
isbn: 5-699-07897-5
Количество страниц: 77
Язык: русский
Формат: PDF
|
Разработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте. Выполняя регулярно простые упражнения, Алексей из болезненного юноши, состоявшего на учете у кардиолога и невропатолога, имея несовместимые с физической нагрузкой диагнозы врачей, добился улучшения здоровья, внешности и отношения к жизни. "Пролапс митрального клапана ушел в небытие, исчезло два из трех нарушений ритма сердца. Да и в целом, я стал крепче, чего и Вам желаю".
Стремитесь к совершенству! |
|
| |
|
|
| |
Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Пустовойт Б.Г.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1968
Количество страниц: 105
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Заниматься гантельной гимнастикой, гирями, эспандером и резиновым амортизатором нетрудно. Постепенно занятия становятся настолько привычными, что без них уже не обойтись. Польза от упражнений будет только тогда, когда они проделываются регулярно, ежедневно. Правильно проводимые занятия с гантелями, гирями и резиновым амортизатором очень полезны для молодых и пожилых, физически сильных и слабых, для спортсменов, для лиц, не занимающихся спортом, но решивших улучшить свое физическое развитие. |
|
| |
|
|
| |
Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Василенко А.
Издательство: Real Pump
Год издания: 2004
isbn: 5-9900202-1-X
Количество страниц: 225
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Данное пособие является наиболее полным собранием практических рекомендаций и методик тренировок, а также по применению пищевых добавок и гармоничному развитию тела и силы не только в бодибилдинге, но и других силовых видах спорта. По глубокому убеждению автора, большинство подобных пособий данного характера дают лишь теоретическую информацию читателю о современных методах тренировок, но не дают возможности тут же опробовать их на практике и получить ожидаемый результат. Поэтому рассмотрение теоретического материала в данном пособии тесно связано с практическим и личным опытом автора книги, который является не только горячим поклонником данного вида спорта, но и настоящим профессионалом. |
|
| |
|
|
| |
Взрывная философия |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Владимир Турчинский
Издательство: ACT
Год издания: 2006
isbn: 5-17-040202-3
Количество страниц: 172
Язык: русский
Формат: PDF
|
«Взрывная философия» — это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма. Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-штанги. Для «зеленых», и тех, кто перевалил за «экватор». Для тех, кому нужно согнать опостылевшие килограммы, и для тех, у кого явный дефицит веса. Для тех, кому пока не хватает сил, чтобы сдвинуть с места «Руслан», и для тех, кто хочет украсить рельефом своего тела любой пляж. Даже для тех, у кого нет ни сил, ни времени, ни денег — только непреодолимое желание быть в форме! Само по себе прочтение этой книги не сгонит лишний жирок с живота и не увеличит объем бицепса до пятидесяти сантиметров, зато гарантированно накачает ту мозговую мышцу, которой вы наконец сможете понять, что фитнес прочно вошел в нашу жизнь, как электропочта, переносной телефон и трехслойный пипифакс с ароматом персика. |
|
| |
|
|
| |
Культуризм по-нашему, или секркты «качалки» |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Доктор Любер
Издательство: Феникс
Год издания: 2002
isbn: 5-222-05348-2
Количество страниц: 250
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами |
|
| |
|
|
| |
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Брунгардт К.
Издательство: Попурри
Год издания: 2004
isbn: 985-483-180-9
Количество страниц: 200
Язык: русский
Формат: PDF
|
Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. |
|
| |
|
|
| |
Идеальные мышцы рук |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Брунгардт К.
Издательство: Попурри
Год издания: 2003
isbn: 985-438-884-0
Количество страниц: 186
Язык: русский
Формат: PDF
|
Описаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины — красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)