Автор: Пономарев В.Н., Богащенко Ю.А.
Издательство: Красноярское книжное издательнство
Год издания: 1991
isbn: 5–7479–0234–2
Количество страниц: 227
Язык: русский
Формат: PDF
Атлетизм — спорт для всех. Он позволяет людям разного возраста укрепить здоровье, выработать силу, выносливость, обрести крепкое телосложение. Те, кто занимается атлетизмом, исправляют недостатки фигуры, получают всестороннее гармоническое развитие. В книге подробно рассказывается о методике занятий атлетизмом.
Автор: Медведько Ю.М.
Издательство: АСТ, Сова, ВКТ
Год издания: 2009
isbn: 978-5-17-059276-0, 978-5-226-01178-8
Количество страниц: 128
Язык: русский
Формат: DOC
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и женщинам.
Автор: Юрий Медведько
Издательство: ACT, Сова, Харвест
Год издания: 2009
isbn: 978-5-17-058358-4, 978-985-16-6877-5
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: DOC
Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.
Автор: Ульянов Василий
Издательство: Питер
Год издания: 2012
isbn: 978-5-459-01104-3
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: FB2
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания.
Автор: Коллектив
Издательство: Попурри, Фаир-пресс
Год издания: 2012
Количество страниц: 1250
Язык: русский
Формат: PDF
Вашему вниманию представлена подборка книг посвященная теме бодибилдинга. Здесь Вы подчеркнете много интересного и редкого материала. Подборка состоит из 7 книг. Добавлена книга — 50 подтягиваний через 7 недель.
Список книг: Бретт Стюарт — 50 подтягиваний через 7 недель (2012/PDF/RUS) Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок? Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок. Как раз таким чрезмерно занятым людям мы предлагаем подтягивания — невероятно эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете прорабатывать всю верхнюю часть тела, затрачивая на них менее 20 минут в день 3 раза в неделю. К тому же они не потребуют от вас специальной подготовки или дорогого снаряжения. Следуя прогрессивной тренировочной программе, основанной на подтягиваниях, вы укрепите и сделаете рельефными руки, плечевой пояс, спину и пресс. Данная книга содержит детальное руководство по выполнению этой замечательной программы и множество других полезных сведений. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. Дмитрий Мурзин — Библия бодибилдинга / Библиотека Men's Health (2011/PDF/RUS) Библиотека Men's Health — Jim Stoppani / Джим Стоппани — Encyclopedia of muscle & strength / Мышцы и сила : большая энциклопедия (2010/PDF/RUS) Коннорс Э. и др. — Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья (2002/DjVu/RUS) Тесч Петр — Бодибилдинг для всех (2004/DjVu/RUS) Пэт Маноккиа — Анатомия упражнений. Тренер и помощник в ваших занятиях / Pat Manocchia — Anatomy of Exercise: A Trainer's Inside Guide to Your Workout (2009/PDF/RUS) Фалеев Алексей — Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам (2006/PDF/RUS)
Автор: Плехов В.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1988
isbn: 5-278-00020-1
Количество страниц: 141
Язык: русский
Формат: DJVU
Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем — мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью. В предлагаемой читателям книге кандидата биологических наук В.Н. Плехова сделана попытка обобщить системы силовой подготовки. Особое внимание уделено автором истории силовых тренировок и различным программам атлетических тренировок. Для широкого круга читателей. Книга представлена в форматах PDF и DJVU.
Автор: Барков В. А., Старченко В. Н.
Издательство: Полымя
Год издания: 1993
isbn: 5-0345-00645-8
Количество страниц: 151
Язык: русский
Формат: PDF
Тренировок с отягощениями для развития отдельных мышечных групп. Приведены рекомендации по осуществлению врачебного контроля и самоконтроля, восстановлению и питанию спортсменов. Широкому кругу занимающихся атлетизмом.
Автор: Иванов И. С.
Издательство: И-квадрат
Год издания: 2001
isbn: 5-901641-02-7
Количество страниц: 208
Язык: русский
Формат: DJVU
Эта книга для тех, кто хочет иметь крепкое здоровье, красивое тело, пользоваться успехом у женщин и быть удачливым в работе и бизнесе. Только сильный и уверенный в себе человек может рассчитывать на победу в современной сложной жизни.
Автор: Дмитрий Мурзин
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
Количество страниц: 257
Язык: русский
Формат: PDF
Данное издание посвящено первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта ХХI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
