| |
Фитнес.Тонкости, хитрости и секреты |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Под редакцией Татуры Ю. В.
Издательство: Новый издательский дом
Год издания: 2004
Язык: русский
Формат: PDF
|
Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому и посвящена настоящая книга. |
|
| |
|
|
| |
Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА |
|
|
Категория: Домоводство, досуг » Красота, имидж, долголетие |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Андержанов Федор
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-63089-9
Количество страниц: 240
Язык: русский
Формат: DOC
|
В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни!
Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.
Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу омоложения и коррекции фигуры. Это уникальный аутотренинг для снятия стресса, специальная, очень простая, дыхательная гимнастика, разумное количество физической нагрузки и рациональное питание. |
|
| |
|
|
| |
Выгляди супер голой |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Усольцева Оксана
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
isbn: 978-5-699-52757-1
Количество страниц: 208
Язык: русский
Формат: PDF
|
Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние. |
|
| |
|
|
| |
Бодифлекс: дыши и худей |
|
|
Категория: Медицина, здравоохранение » Нетрадиционная медицина, массаж |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Корпан Марина
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
isbn: 978-5-699-56460-6
Количество страниц: 180
Язык: русский
Формат: FB2
|
В книге впервые представлена специальная техника дыхания бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. |
|
| |
|
|
| |
Мышцы и сила. Большая энциклопедия |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Джим Стоппани
Издательство: Эксмо
Год издания: 2010
isbn: 978-5-699-40344-8
Количество страниц: 416
Язык: русский
Формат: PDF
|
Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день.
Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведуищего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу. |
|
| |
|
|
| |
Павел Цацулин - Стань сильне (2008/ DjVu) |
|
|
Категория: Свалка » Публикации на разные темы |
|
| |
| |
| |
|
|
Книга Павла ЦАЦУЛИНа « Стань сильнее» простая локаничная и по –настоящему удобная для читателей, эта книга содержит все что необходимо знать: какое УПРАЖНЕНИЯ выбрать, как правильно их выполнить (уникальная детализированная информация, которую вы не найдете ни в одном другом источнике). Это самое лучшее пособие по безопасной и ефективной техники ФИТНЕС следуя его советам Вы сможете стать сильнее сразу. |
|
| |
|
|
| |
Бойцовский клуб. Боевой фитнес для женщин |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов
Издательство: Феникс
Год издания: 2007
isbn: 978-5-222-10915-1
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: DOC
|
Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shаре, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую и дыхательную системы. А по сжиганию калорий и избавлению от лишнего веса ему просто нет равных.
За один только урок вы можете стать легче на пару килограммов и сжечь от 500 до 800 калорий. Даже кардиотренировки на тренажерах, всеми любимый бег и силовые упражнения не дают такого эффекта. В книге "Бойцовский клуб. Боевой фитнес для женщин" представлена лучшая программа, которая поможет вам без ущерба для здоровья избавиться от лишнего веса и всегда чувствовать себя энергичной, красивой и сексуальной. |
|
| |
|
|
| |
Бойцовский клуб. Боевой фитнес для мужчин |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства |
|
| |
| |
| |
|
Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов
Издательство: Феникс
Год издания: 2007
isbn: 978-5-222-10914-4
Количество страниц: 224
Язык: русский
Формат: DOC
|
Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие. |
|
| |
|
|
| |
Mens Health (2010 No.07) Россия |
|
|
Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы |
|
| |
| |
| |
|
Автор: коллектив
Год издания: 2010
Количество страниц: 135
Язык: русский
Формат: PDF
|
Men’s Health — самый узнаваемый мужской журнальный бренд категории lifestyle. Журнал освещает все стороны жизни мужчины — пишет о здоровье, фитнесе, моде, правильном питании, отношениях, путешествиях, технике, карьере. Это единственное издание, созданное чтобы показать мужчинам, как они могут улучшить свою жизнь. Русскоязычный Men’s Health — самый успешный из международных. Его аудитория — наиболее образованная и состоятельная среди мужских журналов — больше всего ценит издание за его качественное содержание. |
|
| |
|
|
| |
Фитнес для забойного секса: Чтоб не только хотеть, но и мочь |
|
|
Категория: Домоводство, досуг » Любовь, эротика |
|
| |
| |
| |
|
Издательство: Милена
isbn: 5-9744-0004-6
Количество страниц: 32
Язык: русский
Формат: DJVU
|
Предлагаемый комплекс упражнений вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Освоив его, вы всегда будете в хорошей форме и сексуально возбуждены. Согласитесь, что полноценное удовольствие от занятий сексом стоит 30 минут, затрачиваемых на укрепление мышц и поднятие тонуса.
Упражнения на растяжку, гибкость и упругость мышц, участвующих в половом акте, подготовят ваше тело для сложных сексуальных поз, привносящих новые эмоции в занятия любовью. |
|
| |
|
|
|
ПОСТУПЛЕНИЯ
РУБРИКАТОР
Подробнее и с комментариями (0)
