Marche et course de fond
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		Автор: Klaus Bös, Sylvie Hinderberger, Susanne Tittlbach, Ghislaine Tamisier Издательство: Editions Vigot Год издания: 2008 isbn: 2711419401 Количество страниц: 132 Язык: другой Формат: PDF (scan) Размер: 40 Мб Каталожный номер: 67853	Язык: французский Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress ! Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer : les bonnes techniques expliquées en détail, des conseils pour l'achat des chaussures, le calcul et le respect d'un pouls optimal, les étirements les meilleurs, les problèmes les plus courants et leurs solutions... Initiez-vous à des pratiques très variées : la marche nordique, le power walking et la course de fond soft vous sont présentées avec à chaque fois des conseils à propos de la technique et de l'équipement, ainsi que plusieurs programmes d'entraînement. Des programmes combinés très efficaces vous sont conseillés pour perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grâce à des exercices physiques ciblés ; vous apprendrez également à vous détendre et à retrouver des forces avec la marche bien-être.
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	0 Опубликовал: oleksandr74 | 27-11-2011, 07:36 | Просмотров: 720   Комментарии (0)  Печать