Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
Август 2016 (216)
Июль 2016 (456)
Июнь 2016 (321)
Май 2016 (398)
Апрель 2016 (433)
Март 2016 (554)


  Жизнь начинается: Когда тебе за...
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Жизнь начинается: Когда тебе за...
Автор: Елисеев Александр
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
isbn: 978-5-699-52743-4
Количество страниц: 176
Язык: русский
Формат: DOC

Книга содержит информацию о том, как сохранить здоровье на долгие годы и не болеть. В доступной для широкого круга читателей форме представлены достижения современной медицинской науки и практики, позволяющие достичь долголетия. Описаны проверенные временем древние рецепты сохранения физического и душевного благополучия. Автор – врач с более чем 30-и летним клиническим опытом и опытом преподавания в вузе, кандидат медицинских наук.
Лучший специалист по здоровому образу жизни заряжает энергией, наглядно демонстрирует простые упражнения и дает выполнимые рекомендации по правильному питанию.
Восстановите свое здоровье. Пусть период зрелости станет лучшим в вашей жизни!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 11-03-2014, 18:33 | Просмотров: 651  Подробнее и с комментариями (0)
  Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза
Автор: Кузнецова Г., Гершбург М.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
isbn: 978-5-699-52188-3
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: DOC

Боли в спине и являющийся причиной большинства из них остеохондроз позвоночника – тема, к сожалению, многим известная далеко не понаслышке. Казалось бы, существует масса клиник, в которых таких пациентов лечат. Но оказывается, лечиться тоже нужно правильно. В Московском научно-практическом центре медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины уже много лет ставят на ноги людей с тяжелыми травмами и заболеваниями позвоночника, среди которых – известные спортсмены.
И главный секрет успеха – специальная программа лечебной гимнастики, разработанная сотрудниками центра с использованием принципов системы пилатес, которые идеально подошли для лечения и профилактики заболеваний позвоночника. С помощью этой гимнастики вы сможете уменьшить боли в спине и полностью избавиться от них, восстановить гибкость всех отделов позвоночника, увеличить подвижность суставов, создать сильный и гармоничный мышечный корсет, который стабилизирует позвоночник и уменьшит нагрузку на его диски, улучшить работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем. А главное – восстановить общую работоспособность организма и сохранять хорошую физическую форму и самочувствие в любом возрасте.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 22-02-2014, 10:59 | Просмотров: 3077  Подробнее и с комментариями (0)
  Любовь и фитнес в вашей жизни
 Категория: Гимнастика, Любовь, эротика
   
 
Любовь и фитнес в вашей жизни
Автор: Мурзин Дмитрий
Издательство: Эксмо
Год издания: 2013
isbn: 978-5-699-54478-3
Количество страниц: 160
Язык: русский
Формат: DOC

Каждая женщина хочет любви. Что может быть лучше, чем ждать ее, а однажды, непременно встретив, растить, развивать и укреплять это волнующее чувство? Дмитрий Мурзин – журналист и писатель, обладатель международной премии «Фитнес-профессионал», персональный тренер с 18-летним опытом – развеивает миф, что пусть к сердцу мужчины лежит через желудок. Он лежит через прекрасную душу и гармонирующее с ней тело.
Дмитрий предлагает откровенную историю любви, восхитительно переплетающуюся с совершенно уникальной практической частью – системой упражнений для того, чтобы мечты сбылись. Поэтические строки автора сочетают восточную мудрость телесного раскрепощения и прагматичные европейские взгляды на чувства и интимные отношения между мужчиной и женщиной. Эта книга о том, насколько важно погрузиться в другого человека, как важно жить для него и становиться лучше ради него. После прочтения ноги сами несут вас на беговую дорожку или в зал. Вы просто больше не сможете жить в теле, не стремящемся к совершенству.Эта книга для вас! Любите, действуйте и будьте любимы!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 21-02-2014, 13:33 | Просмотров: 520  Подробнее и с комментариями (0)
  Гимнастика УШУ. Начинаем с нуля
 Категория: Гимнастика, Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога
   
 
Гимнастика УШУ. Начинаем с нуля
Автор: И-Шен
Издательство: Вектор
Год издания: 2006
isbn: 5-9684-0536-8
Количество страниц: 128
Язык: русский
Формат: DOC

Родина восточной практики ушу– Китай. Каждое утро миллионы китайцев выходят на улицы, во дворы, в скверы и парки и выполняют различные физические упражнения ушу. Что же побуждает их к таким действиям? Это, конечно же, уверенность в том, что регулярные занятия этой гимнастикой защищают от болезней и продлевают жизнь. Такое отношение к ушу базируется на глубоких национальных традициях, культуре, представлениях, уходящих корнями в древнюю китайскую философию, рассматривающую человека в единстве с природой.
Книга познакомит вас с ушу, но не как с боевым искусством, а как с комплексом физических упражнений для укрепления здоровья. Регулярные занятия ушу будут способствовать приобщению вас к здоровому образу жизни.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 15-02-2014, 13:25 | Просмотров: 476  Подробнее и с комментариями (0)
  Wu Style Tai Chi Chuan Gah Gee
 Категория: Боевые искусства, Гимнастика
   
 
Wu Style Tai Chi Chuan Gah Gee
Автор: Leung Shum
Издательство: Kai Tak Printing Press
Год издания: 1985
Количество страниц: 132
Язык: english
Формат: PDF (scan)

THE LONG FORM (GAH GEE) - The long form is the foundation of the Wu system and is taught with Sifu Shum's precise instruction. When performed correctly the long form takes over 40 minutes. LEUNG SHUM is a highly respected instructor of Wu Style Tai Chi Chuan. He learned Wu style from Ng Wai Ngun who learned the style in the Ching Mo Gymnasium and trained with Master Cheng Wing Kwong, a famous Wu style Tai Chi Chuan instructor in Hong Kong. Master Shum is one of the very few qualified teachers of traditional Wu Style in the U.S.
 
  • 0
Опубликовал: oleksandr74 | 14-02-2014, 06:46 | Просмотров: 517  Подробнее и с комментариями (0)
  Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин
 Категория: Гимнастика, Восточная медицина
   
 
Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин
Автор: Коллектив
Издательство: Феникс
Год издания: 2007
isbn: 978-5-222-12307-2
Количество страниц: 107
Язык: русский
Формат: DOC

История комплекса Ба Дуань Цзин (дословный перевод – восемь отрезов парчи) восходит к временам правления династии Сун (960–1279). Этот комплекс по праву считается жемчужиной Оздоровительного Цигун, так как он не только очень прост, но и невероятно эффективен. Научно доказано, что выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический баланс организма.
Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно-сосудистой системы, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепление иммунной системы, замедление процесса старения, улучшение психического состояния.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 27-01-2014, 10:26 | Просмотров: 743  Подробнее и с комментариями (0)
  Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения
 Категория: Гимнастика, Восточная медицина
   
 
Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения
Автор: И-Шен
Издательство: Вектор
Год издания: 2006
isbn: 5-9684-0512-0
Количество страниц: 110
Язык: русский
Формат: DOC

Из глубины веков до нас дошла одна из древних гимнастических форм называвшаяся «Упражнения ткачей шелка» или «Восемь кусков шелка или парчи». Существует легенда, что эти упражнения придумали ткачи, которые занимались шелкопрядчеством и были вынуждены долгое время находиться в неудобной позе. В данной книге приведено несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений.
Эти упражнения имеют высокий общеоздоровительный и лечебный эффект и позволяют занимающемуся выработать культуру движения, которая является непременным условием успеха и здоровья в повседневной жизни.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 26-01-2014, 17:10 | Просмотров: 582  Подробнее и с комментариями (0)
  Тайцзи. Секреты здоровья
 Категория: Гимнастика, Восточная медицина
   
 
Тайцзи. Секреты здоровья
Автор: И-Шен
Издательство: Невский проспект, Вектор
Год издания: 2007
isbn: 5-9684-0324-1
Количество страниц: 140, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Китайская оздоровительная гимнастика тайцзи пришла к нам из глубины веков. Она является одним из секретов китайского долгожительства. Тайцзи широко применяется при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервных болезней, а также болезней желудочно-кишечного тракта. Приобщиться к этой уникальной гимнастике можно абсолютно в любом возрасте.
Молодые люди получат заряд бодрости и огромное удовольствие от красоты и грациозности движений, составляющих комплекс. Пожилые – в полной мере ощутят, как день за днем неуклонно укрепляется организм, расширяются его возможности, уходят возрастные недомогания, возвращается жизнерадостность и оптимизм.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 25-01-2014, 15:07 | Просмотров: 601  Подробнее и с комментариями (0)
  Лечебная физкультура
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Лечебная физкультура
Автор: Балашов Николай
Издательство: Питер
Год издания: 2013
isbn: 978-5-496-00566-1
Количество страниц: 210
Язык: русский
Формат: DOC

Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, – это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения. Авторы последовательно представляют основные упражнения, тесты, комплексы, приводят их описание и комментируют достигаемые в ходе их применения результаты.
Некоторые аспекты освещены более подробно, другие приводятся исключительно с ознакомительными целями, поскольку требуют специальной подготовки и знаний.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 17-01-2014, 12:33 | Просмотров: 563  Подробнее и с комментариями (0)
  5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Автор: Борщенко Игорь
Издательство: АСТ
Год издания: 2013
isbn: 978-5-17-078215-4
Количество страниц: 96
Язык: русский
Формат: DOC

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?
Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника.
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 30-10-2013, 16:46 | Просмотров: 742  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2020
Design by Flashsoft © 2005-2020