Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    ОКТЯБРЬ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Боевое САМБО и рукопашный бой для спецвойск
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Боевое САМБО и рукопашный бой для спецвойск
Автор: В. Н. Вельмякин
Издательство: Рязань: Виктор
Год издания: 1993
Количество страниц: 172
Язык: русский
Формат: PDF (scan)

В нынешних условиях, когда в стране существует сложная ситуация в связи с возросшим уровнем преступности каждому гражданину крайне необходим минимум знаний приемов саозащиты и умение успешно применять их в условиях экстремально обстановки.
В книге рассматриваются наиболее эффективные и доступные приёмы для самозащиты без оружия, они могут быть рекомендованы для самостоятельных занятий молодёжи и людям преклонного возраста. Научиться защитить себя необходимо каждому гаржданину.
 
  • 0
Опубликовал: Matvei1 | 31-01-2016, 09:32 | Просмотров: 291  Подробнее и с комментариями (0)
  Домашние тренажеры
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Домашние тренажеры
Автор: Глузман Л.С.
Издательство: Знание
Год издания: 1985
Количество страниц: 68
Язык: русский
Формат: PDF

В книге рассказано о тренажерах, их использовании для оздоровительных тренировок в домашних условиях, изложены принципы составления индивидуальных комплексов, приемы регулирования нагрузок и правила самоконтроля. Рассчитана на широкий круг читателей.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 31-01-2016, 06:26 | Просмотров: 297  Подробнее и с комментариями (0)
  Учебник выживания войсковых разведчиков. Боевой опыт
 Категория: Боевые искусства, Спецслужбы, Прочее
   
 
Учебник выживания войсковых разведчиков. Боевой опыт
Автор: Алексей Ардашев
Издательство: Яуза-пресс
Год издания: 2015
isbn: 978-5-9955-0818-2
Количество страниц: 890, 284 ил.
Язык: русский
Формат: FB2

Никто не владеет искусством выживания лучше войсковых разведчиков. Их уникальные высокоэффективные методики спецподготовки прошли «проверку боем» не в туристических походах, а в разведрейдах за линией фронта. Их бесценный опыт поистине универсален и может спасти жизнь не только в тылу врага, но и в любой экстремальной ситуации. Следопытство и преодоление препятствий, ориентирование и маскировка, правильное поведение в автономном поиске и дальнем дозоре, оборудование укрытий и обеспечение жизнедеятельности в самых сложных условиях, разведка местности и экстремальная медицина…
Эта книга – квинтэссенция секретных методик элитной подготовки фронтовых разведчиков. Это издание поможет вам вернуться целым и невредимым с любых маршрутов, из самых опасных ситуаций. То, что опробовано в реальном бою и доказало свою эффективность в тылу врага в разведрейдах за линией фронта – незаменимо и в мирное время!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 27-01-2016, 16:07 | Просмотров: 840  Подробнее и с комментариями (0)
  Бокс
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Бокс
Автор: Романенко М.И.
Издательство: Вища школа
Год издания: 1978
Количество страниц: 296
Язык: русский
Формат: DJVU

В учебнике освещены история бокса, техника, тактика, физиологическая и психологическая подготовка боксера, вопросы теории и методика проведения учебно-тренировочных занятий. Большое внимание уделяется врачебно-педагогическому контролю, гигиене и режиму боксера, а также работе с начинающими спортсменами.
Предназначен для студентов институтов физкультуры.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 27-01-2016, 05:41 | Просмотров: 283  Подробнее и с комментариями (0)
  Настольная книга охотника
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Охота и рыбалка
   
 
Настольная книга охотника
Автор: Бутромеев В.П., Бутромеев В.В.
Издательство: ЗАО «ОЛМА Медиа Групп»
Год издания: 2013
isbn: 978-5-373-04942-9
Количество страниц: 448
Язык: русский
Формат: PDF

«Настольная книга охотника» содержит «Большой универсальный календарь русской природы и охоты», в который вошел знаменитый «Охотничий календарь» выдающегося охотоведа Л.П. Сабанеева, в современной редакции, а также уникальную коллекцию изображений охотничьих и сторожевых собак. Особый раздел книги — подробнейшее описание следов всех охотничьих зверей и птиц и более двухсот изображений следов из редких немецких и русских охотничьих изданий. В книге около тысячи иллюстраций.
 
  • 0
Опубликовал: humm | 26-01-2016, 15:50 | Просмотров: 361  Подробнее и с комментариями (0)
  Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование
 Категория: Бодибилдинг, Энциклопедии и справочники
   
 
Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование
Автор: Валериус К.-П., Франк А., Колстер Б., Гамильтон К., Лафонт Э. А., Кройтцер Р.
Издательство: Практическая медицина
Год издания: 2015
isbn: 978-5-98811-296-9
Количество страниц: 432, ил.
Язык: русский
Формат: DJVU

Эта книга, подготовленная группой немецких специалистов, работающих в области реабилитации, стала бестселлером на Западе, выдержав 5 изданий. Она представляет собой справочник по мышцам человеческого тела, нацеленный на диагностику нарушений их функции. Каждая мышца рассматривается в зависимости от конкретного сустава и осей движения. В каждом случае приведены синергисты и антагонисты всех возможных движений мышцы.
Данная структура книги позволяет сразу получить весь объем информации по мышце. Книга хорошо иллюстрирована. Особый акцент был сделан на поверхностной анатомии опорно-двигательного аппарата, чтобы облегчить ориентацию в топографии мышц, их идентификацию и пальпацию. Для ортопедов, неврологов, ревматологов, врачей ЛФК, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, эрготерапевтов, массажистов и других специалистов, занимающихся опорно-двигательным аппаратом, его заболеваниями, лечением и реабилитацией.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 26-01-2016, 15:23 | Просмотров: 236  Подробнее и с комментариями (0)
  Soccer Practice Games, 3rd ed.
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Soccer Practice Games, 3rd ed.
Автор: Luxbacher J.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2010
isbn: 978-0-7360-8366-9
Количество страниц: 199
Язык: english
Формат: PDF

Топ футбольных практик игр книга показывает больше и лучше, чем когда-либо! Привлекайте игроков и сделайте каждую практику более сложной, продуктивной и веселой с 175 играми!
Практика игры в футбол представляет лучшие мини-игры для развития техники, навыки и футбольный смысл в игроках. В третьем издании вы найдете больше игр для каждого аспекта игры.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 26-01-2016, 11:07 | Просмотров: 239  Подробнее и с комментариями (0)
  Первая книга шахматиста
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Шахматы, шашки
   
 
Первая книга шахматиста
Автор: Панов В.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1964
Количество страниц: 304
Язык: русский
Формат: DJVU

Шахматы способствуют формированию сильного характера. Гениальный русский шахматист Александр Алехин говорил: «Посредством шахмат я воспитал свой характер. Шахматы, прежде всего, учат быть объективным. В шахматах можно сделаться большим мастером, лишь сознав свои ошибки и недостатки. Совершенно так же, как и в жизни».
Шахматы дисциплинируют человека, способствуют воспитанию воли, выдержки, развивают память, быстроту, сообразительность, приучают логично мыслить, являются хорошей гимнастикой ума.
Шахматы приучают человека работать над книгой, так как шахматист не сможет хорошо играть, если он не знаком с партиями чемпионов игры, не знает истории и теории игры, в которых обобщен опыт шахматных корифеев.
Вниманию читателей предлагается книга, в которой даны основные сведения по всем разделам многогранной шахматной культуры.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 26-01-2016, 04:43 | Просмотров: 345  Подробнее и с комментариями (0)
  Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
 Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие
   
 
Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
Автор: Геннадий Кибардин
Издательство: Амрита
Год издания: 2012
isbn: 978-5-413-00884-3
Количество страниц: 230, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки.
Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное «чудо» средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 25-01-2016, 13:41 | Просмотров: 299  Подробнее и с комментариями (0)
  Неизвестные аспекты бодибилдинга
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Неизвестные аспекты бодибилдинга
Автор: Нагаев В.
Издательство: Грифон
Год издания: 2015
isbn: 978-5-98862-245-1
Количество страниц: 90, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Прошло более полувека с тех пор, как основатель современного бодибилдинга Джо Вейдер сформулировал тренировочные принципы своей знаменитой системы. Однако со временем стало ясно, что система Вейдера не доработана и внутренне противоречива. По этой причине в ней накопилось большое количество взаимоисключающих методических рекомендаций. В предлагаемой книге даётся глубокий анализ основ системы Вейдера, который позволяет исключить из неё все противоречия и подвести под общий знаменатель все основные методические рекомендации.
Необычность этой книги заключается в том, что в ней параллельно с системой Джо Вейдера анализируется одна из центральных проблем геронтологии. И именно в контексте такого анализа автор книги даёт объяснение причин различия индивидуальной продолжительности жизни у людей.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 23-01-2016, 16:10 | Просмотров: 219  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015