Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    АВГУСТ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Тренировочная зона. Сборник (3 книги)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Тренировочная зона. Сборник (3 книги)
Автор: Уэйд Пол
Издательство: Питер
Год издания: 2014-2
isbn: 978-5-496-01981-1
Количество страниц: 960
Язык: русский
Формат: PDF

Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.

Содержание:

Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 8-02-2016, 07:18 | Просмотров: 303  Подробнее и с комментариями (0)
  Как укрепить суставы, связки и мышцы
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика
   
 
Как укрепить суставы, связки и мышцы
Автор: Салтыков С.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-81505-0
Количество страниц: 160, 101 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Многие женщины любят или любили танцевать. Но эта книга – не про танцы. Все мы в любом возрасте хотим быть подвижными и гибкими и не хотим, чтобы болели ноги и спина. Эта книга предлагает упражнения для укрепления связок и мышц, которые избавят от периодически возникающих болей в спине и суставах и позволят выглядеть стройней и моложе. Делать их интересно и безопасно, т. к. они основаны на танцевальной разминке и разработаны известным преподавателем и танцором международного класса Сергеем Салтыковым. В книге: 40 упражнений для спины и суставов; 4 профессиональных шага к легкой походке; 5 практических приемов, как достичь баланса; истории из жизни профессиональных и социальных танцоров.
«Мы давно знакомы с автором этой книги, он был один из самых лучших моих студентов. Сергея привела ко мне забота о своих учениках, об их развитии и безопасности для здоровья, что очень привлекает меня как врача. В проекте «Танцы со звездами» Сергей Салтыков оказал нам с партнершей неоценимую помощь как тренер. Я искренне рад за читателей в нашей стране, которые благодаря его книге станут здоровее и пластичнее, научатся лучше владеть своим телом независимо от комплекции и возраста». Сергей Агапкин, теледоктор, ведущий программы «О самом главном».
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 4-02-2016, 12:16 | Просмотров: 799  Подробнее и с комментариями (0)
  Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке
Автор: Никонович П., Киричек Р.
Издательство: Издательские решения
Год издания: 2015
isbn: 978-5-4474-3033-7
Количество страниц: 150, 82 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Материал данной работы разрабатывался как полностью ориентированный на подготовку спортсменов, способных к ведению поединка исключительно на основе перехвата инициативы и последующего силового доминирования на основе техники «ирими», а также проведения упреждающих атак. Тема рассмотрена с различных точек зрения – анатомии, физиологии, психологии, биомеханики, физики.
Рукопашные схватки возникают неожиданно, ведутся в быстром темпе и завершаются в считанные секунды. Это предъявляет повышенные требования к подготовкё бойцов. Одной из важнейших характеристик РБ была и остается его скоротечность.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 4-02-2016, 12:15 | Просмотров: 817  Подробнее и с комментариями (0)
  Основы охотоведения
 Категория: Охота и рыбалка, Отечественная история
   
 
Основы охотоведения
Автор: Соловьев Д.К.
Издательство: Ред.-изд. ком. НКЗ (Петроград), Изд-во "Новая деревня" (Москва-Ленинград)
Год издания: 1922-
Количество страниц: 1133
Язык: русский
Формат: PDF (scan)

Иллюстрированное систематическое руководство к изучению охотничьего дела в России и СССР. В пяти частях.

Издательство: Части 1-2: Редакционно-издательский комитет Народного комиссариата земледелия (Петроград); Части 3-5: Издательство "Новая деревня" (Москва-Ленинград).
Год издания: 1922-1929.
 
  • 0
Опубликовал: alexstep3541 | 3-02-2016, 05:45 | Просмотров: 825  Подробнее и с комментариями (0)
  Искусный рыболов, или Медитация для мужчин
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Охота и рыбалка
   
 
Искусный рыболов, или Медитация для мужчин
Автор: Уолтон Исаак
Издательство: АСТ
Год издания: 2010
isbn: 978-5-271-27395-7
Количество страниц: 174
Язык: русский
Формат: PDF

"Искусный рыболов, или Медитация для мужчин" - причудливое сочетание практических советов по рыбной ловле и проповеди во славу добродетельной и мирной жизни на лоне природы, которую автор противопоставляет кровавым революциям и гражданским войнам, терзавшим Англию XVII века. Надо ли говорить, что это книга на все времена и - может быть - именно для России и именно сейчас!
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 3-02-2016, 04:35 | Просмотров: 992  Подробнее и с комментариями (0)
  Игра лото
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Игра лото
Автор: Коллектив авторов
Издательство: Типография Николая Степанова (Москва)
Год издания: 1843
Количество страниц: 50
Язык: русский
Формат: PDF (scan)

Игра лото, съ описаніемъ ея исторіи и приложеніемъ къ ней: математическихъ вѣроятностей; таблицы выигрышей и проигрышей каждаго номера (мѣста) въ Московскомъ Дворянскомъ Клубѣ, за четыре мѣсяца; ключа, по которому должны составляться для Лото карты, и новаго способа играть въ Лото посредствомъ обыкновенныхъ картъ.
 
  • 0
Опубликовал: alexstep3541 | 3-02-2016, 04:22 | Просмотров: 247  Подробнее и с комментариями (0)
  Властелины ринга. Бокс на въезде и выезде
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Властелины ринга. Бокс на въезде и выезде
Автор: Беленький Александр
Издательство: АСТ, Астрель, ВКТ
Год издания: 2011
isbn: 978-5-17-072352-2, 978-5-9725-1978-1, 978-5-226-03648-4
Количество страниц: 250
Язык: русский
Формат: FB2

Перед вами сборник статей за разные годы, написанных как в тихой домашней обстановке при погружении в собственный компьютер (то есть на въезде), так и в разных уголках Европы и Америки при погружении в окружающий бедлам (то есть на выезде).
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 3-02-2016, 04:21 | Просмотров: 202  Подробнее и с комментариями (0)
  Foot’Больные люди. Маленькие истории большого спорта
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Foot’Больные люди. Маленькие истории большого спорта
Автор: Казаков Илья
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-84337-4
Количество страниц: 230
Язык: русский
Формат: DOC

В своей новой книге известный журналист рассказывает истории из жизни главных героев нашего футбола. Тренеры, игроки, президенты клубов и даже министры – все они предстают людьми, с которыми происходят когда смешные, а когда грустные случаи. Людьми, которым ничто человеческое не чуждо – как величие, так и трагикомичность. Жозе Моуринью, Леонид Слуцкий, Андрей Аршавин, Виталий Мутко, Фабио Капелло, Сергей Галицкий – все они показаны с расстояния взгляда.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 2-02-2016, 15:48 | Просмотров: 190  Подробнее и с комментариями (0)
  10000 советов. Йога
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика
   
 
10000 советов. Йога
Автор: Иванов Н.Н., Петров В.В.
Год издания: 2004
isbn: 985-13-1591-5
Количество страниц: 320
Язык: русский
Формат: PDF

Одно из существенных достоинств данной книги - это подробное описание поз и упражнений йоги, они интересны и доступны всем, причем имеют терапевтический эффект. Каждый, кто следит за своим здоровьем, найдет "свое" упражнение для ежедневных занятий.
 
  • 0
Опубликовал: gor_yuri | 1-02-2016, 15:32 | Просмотров: 998  Подробнее и с комментариями (0)
  Технология отдыха. Статическая гимнастика как лекарство от усталости
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Технология отдыха. Статическая гимнастика как лекарство от усталости
Автор: Рейф И.Е.
Издательство: Либроком
Год издания: 2014
isbn: 978-5-397-04154-6
Количество страниц: 240, ил.
Язык: русский
Формат: DJVU

Технология отдыха - словосочетание, вероятно, непривычное для читателя. Однако умения и навыки в этой области могут очень пригодиться в жизни, особенно при ограниченном времени для восстановления сил. И хотя центральное место в книге занимает оригинальный метод снятия усталости с помощью специально подобранных статических поз, автор подходит к проблеме комплексно. Поэтому не менее интересными для читателя могут оказаться и такие разделы, как "наука заснуть" или "наука проснуться", как приемы управления дыханием, умение разбираться в своих пищевых потребностях на фоне угнетенного чувства голода и т. д.
Особое место в книге уделено так называемым гипногенным, то есть способствующим засыпанию позам, а также описанию простейших приспособлений (тренажеров), способствующих снятию нервно-психического перенапряжения. Книга написана хорошим литературным языком и представляет интерес как для специалистов, так и для широкой читательской аудитории.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 31-01-2016, 14:47 | Просмотров: 320  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015