Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    ДЕКАБРЬ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Shape Упражнения No.22
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы
   
 
Shape Упражнения No.22
Издательство: Shape
Год издания: 2012
Количество страниц: 148
Язык: русский
Формат: PDF

«Shape-упражнения» — журнал для женщин, ведущих активный образ жизни и заботящихся о своем здоровье. Это сборник лучших комплексов упражнений (силовые, кардио-, растяжка) на все группы мышц как для тренажерного зала, так и для дома, публиковавшиеся на страницах журнала SHAPE, а также новые фитнес-программы для женщин любого возраста.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 3-03-2016, 08:27 | Просмотров: 271  Подробнее и с комментариями (0)
  Традиционное Айкидо. В 5-х томах
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Традиционное Айкидо. В 5-х томах
Автор: Морихиро Сайто
Издательство: Такемусу Айкидо
Год издания: 2015
Количество страниц: 884
Язык: русский
Формат: PDF

Данная книга является переводом на русский язык книги "Traditional Aikido" мастера айкидо Морихиро Сайто, главы школы Ивама, обладателя 9 дана по айкидо, знаменитого своими техниками с дзё (палкой средней длины) и катаной (мечом). В четвертом томе энциклопедии традиционного Айкидо представлены варианты техник кататэ-дори, ката-дори, мунэ-дори, защита от прямого удара (цуки), вариации от атак сёмэн ути, усиро-дори, хаппо-гири, сихо-нагэ, контратакующие техники каэси вадза.

Список книг:

Традиционное Айкидо. Том 1
Традиционное Айкидо. Том 2
Традиционное Айкидо. Том 3
Традиционное Айкидо. Том 4
Традиционное Айкидо. Том 5
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 2-03-2016, 05:42 | Просмотров: 319  Подробнее и с комментариями (0)
  Укрепляем мышцы спины
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика
   
 
Укрепляем мышцы спины
Автор: Сабина Летувник, Юрген Фрайвальд
Издательство: Попурри
Год издания: 2004
isbn: 985-483-289-9
Количество страниц: 144, ил.
Язык: русский
Формат: PDF

Описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины.
Для широкого круга читателей.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 1-03-2016, 16:32 | Просмотров: 365  Подробнее и с комментариями (0)
  Гвардия советского футбола
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Гвардия советского футбола
Автор: Васильев Павел, Лыткин Олег
Издательство: Молодая гвардия
Год издания: 2015
isbn: 978-5-235-03818-9
Количество страниц: 508
Язык: русский
Формат: FB2

В книгу вошли биографии одиннадцати выдающихся советских футболистов, ставших легендами еще при жизни, и не только из-за своего футбольного мастерства. Михаил Якушин и Андрей Старостин, Григорий Федотов и Константин Бесков, Всеволод Бобров и Никита Симонян, Лев Яшин и Игорь Нетто, Валентин Иванов, Эдуард Стрельцов и Валерий Воронин — каждый из этих великих мастеров прошлого составляет эпоху в истории отечественного спорта. Авторы книги ограничивают свое повествование шестидесятыми годами XX столетия.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 27-02-2016, 07:10 | Просмотров: 312  Подробнее и с комментариями (0)
  Моя жизнь - каратэ. В 2-х томах
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Моя жизнь - каратэ. В 2-х томах
Автор: Хацуо Рояма
Издательство: Городец
Год издания: 2003-2
Количество страниц: 432
Язык: русский
Формат: PDF

Автор книг размышляет и увлекательно рассказывает о каратэ, которое помогло ему приобрести реальную силу, познать запредельное и превозмочь себя, а также затрагивает вопросы накопления силы и вместе с тем неизбежного старения человека - так называемого парадокса каратэ и указывает путь к его разрешению.

Список книг:

Моя жизнь - каратэ. Книга 1
Моя жизнь - каратэ. Книга 2
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 25-02-2016, 05:11 | Просмотров: 347  Подробнее и с комментариями (0)
  Women's Tennis Tactics
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Women's Tennis Tactics
Автор: Antoun R.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2007
isbn: 978-0-7360-8914-2
Количество страниц: 211
Язык: english
Формат: PDF

Тактика женского тенниса достигла совершеннолетия. Игроки сегодня являются выше, сильнее, и быстрее, чем когда-либо прежде. Различие между традиционными исходными, все-кортовыми и защищайся-бей тактиками продолжает сокращаться, поскольку игроки научиться диктовать условия при первой же возможности.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 18-02-2016, 06:56 | Просмотров: 253  Подробнее и с комментариями (0)
  Приёмы нападения и самозащиты (плакаты)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Приёмы нападения и самозащиты (плакаты)
Автор: Перепелица Д.Г.
Издательство: Фабрика офсетной печати УВИ МО
Год издания: 1973
Количество страниц: 20
Язык: русский
Формат: PDF

Плакаты выпущенны для служебного пользования в 1973 году для армейских подразделений. Особое внимание должно быть уделено подготовительной части, с тем, чтобы не только хорошо подготовить у обучаемых связки и мышцы к выполнению приемов, но и повторить некоторые ранее изученные приемы. Приемы нападения и самозащиты отрабатываются на ровной травянистой площадке или на специально подготовленной яме. Приемы самозащиты изучаются в парах, в основном групповым методом. При этом обучающиеся, находясь в двухшереножном строю лицом друг к другу, выполняют приемы по команде или сигналу руководителя.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 17-02-2016, 06:05 | Просмотров: 385  Подробнее и с комментариями (0)
  Персональный убойный отдел. Сборник (10 книг)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Персональный убойный отдел. Сборник (10 книг)
Автор: коллектив
Издательство: Прайм-Еврознак
Год издания: 2012
Количество страниц: 4744
Язык: русский
Формат: PDF

Книжная серия будет интересна всем профессионалам и любителям боевых единоборств, спортсменам-борцами, а также тем, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности, освоив уроки мастеров эффективно давать отпор агрессивному, распускающему руки противнику. Пошаговые инструкции и большое количество наглядных фотоиллюстраций помогут вам овладеть всеми тонкостями сомообороны.

Список книг:

Александр Травников. "Запрещенные" удушающие приемы, техники дыхания, которые увеличивают силу, скорость и реакцию. По системе спецназа КГБ
Питер Констердайн. Подготовка бойцов специального назначения. Полный курс
Александр Травников. Полный курс боевых приемов без оружия по системе спецназа КГБ
Александр Травников. Техника бросков в системе боевого карате и рукопашного боя
Вадим Шлахтер. Боевая машина. Наука побеждать
Йен Абернети. 55 эффективных захватов реального боя
Александр Травников. Боевое карате и рукопашный бой. Тренинг-интенсив. По системе спецназа КГБ
Александр Травников. Карате для начинающих
Александр Травников. Бой с использованием шеста, палки, трости. Боевые приемы прикладного раздела оперативного карате по системе спецназа КГБ
Александр Травников. Школа ножевого боя. Хваты, боевые стойки, движения, удары, техники защиты и метания боевого ножа
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 11-02-2016, 06:22 | Просмотров: 313  Подробнее и с комментариями (0)
  Шпагат для каждого
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Шпагат для каждого
Автор: Нестерук Александр, Гончаренко Наталья
Издательство: Интернет-издание
Год издания: 2016
Количество страниц: 67
Язык: русский
Формат: DOC

Эта книга содержит информацию по одной из самых востребованных тем. Книга посвящена растяжке и всему, что с ней связано. Поскольку информация о растяжке до сих пор носит достаточно разрозненный и противоречивый характер, то было принято решение попытаться под одной обложкой собрать лучшие наработки в этой области. Мы постарались дать исчерпывающие рекомендации по вопросам построения эффективных самостоятельных тренировок. Также мы подробно рассмотрели сложные моменты, с которыми сталкиваются новички во время изучения упражнений.
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 10-02-2016, 05:33 | Просмотров: 260  Подробнее и с комментариями (0)
  Шахматный горизонт
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Шахматы, шашки
   
 
Шахматный горизонт
Автор: Шишигин Н.П.
Издательство: Тувкнигоиздат
Год издания: 1982
Количество страниц: 116
Язык: русский
Формат: DJVU

В книге «Шахматный горизонт» автор вводит читателя в мир шахмат и дает теоретические сведения по тактике, стратегии, дебюту и эндшпилю.
Первые три главы рассчитаны на массового читателя, а последующие - на шахматистов старших разрядов.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 8-02-2016, 10:51 | Просмотров: 405  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015