Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    АВГУСТ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Силовые упражнения без отягощений
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Силовые упражнения без отягощений
Автор: Гаддур Би-Джей
Издательство: Попурри
Год издания: 2015
isbn: 978-985-15-2509-2
Количество страниц: 288, цв. ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!
Внутри книги вы найдете:
• десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей;
• 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира;
• 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками»;
• классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках;
• лучшие кардиоупражнения.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 23-03-2016, 14:49 | Просмотров: 342  Подробнее и с комментариями (0)
  Боевые искусства по системе спецназа
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Боевые искусства по системе спецназа
Автор: Коньков А.В.
Издательство: Рипол классик
Год издания: 2003
isbn: 5-7905-1955-5
Количество страниц: 195, ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Данная книга посвящена методам ведения рукопашного боя по системе, разработанной специально для бойцов элитных военных подразделений. Здесь содержатся сведения о выживании в экстремальных условиях. Практический материал, представленный в этой книге, поможет не только бойцу спецназа, но и человеку, желающему стать здоровым и выносливым, научиться оперативно справляться со сложнейшими заданиями в любых ситуациях.
Для широкого круга читателей.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 22-03-2016, 16:55 | Просмотров: 357  Подробнее и с комментариями (0)
  Youth Basketball Drills, 2nd ed.
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Youth Basketball Drills, 2nd ed.
Автор: Paye B., Paye P.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2012
isbn: 978-1-4504-3219-1
Количество страниц: 345
Язык: english
Формат: PDF

Лучшая и наиболее полная книга баскетбольных упражнений теперь больше и лучше, чем когда-либо! Тренировка баскетболистов подростков, второе издание, содержит 160 упражнений для овладения каждым из важнейших навыков. Авторы Буррал и Патрик Пэй наметили упражнения и вариации, которые охватывают весь спектр игры в нападении и защите. Книга показывает, как, когда и зачем использовать каждое упражнение.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 15-03-2016, 07:42 | Просмотров: 311  Подробнее и с комментариями (0)
  Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
Автор: Селин Йегер
Издательство: Попурри
Год издания: 2013
isbn: 978-985-15-1793-6
Количество страниц: 391
Язык: русский
Формат: PDF

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
 
  • 0
Опубликовал: gor_yuri | 15-03-2016, 06:18 | Просмотров: 495  Подробнее и с комментариями (0)
  Fitness His Edition (2016 No.03-04)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы
   
 
Fitness His Edition (2016 No.03-04)
Издательство: The Maverick Publishing Corporation
Год издания: 2016
Количество страниц: 100
Язык: english
Формат: PDF

Fitness His Edition охватывает оздоровительные и новинки в тенденциях и методах фитнеса, а также экспертную и пищевую дополнительную информацию от ведущих экспертов отрасли - все поставляется в хорошо разработанном, привлекательном макете, который позволит читателям утолить их информационный голод.
Выходит раз в два месяца.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 14-03-2016, 06:47 | Просмотров: 558  Подробнее и с комментариями (0)
  Fitness His Edition (2016 No.01-02)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы
   
 
Fitness His Edition (2016 No.01-02)
Издательство: The Maverick Publishing Corporation
Год издания: 2016
Количество страниц: 100
Язык: english
Формат: PDF

Fitness His Edition охватывает оздоровительные и новинки в тенденциях и методах фитнеса, а также экспертную и пищевую дополнительную информацию от ведущих экспертов отрасли - все поставляется в хорошо разработанном, привлекательном макете, который позволит читателям утолить их информационный голод.
Выходит раз в два месяца.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 13-03-2016, 10:22 | Просмотров: 291  Подробнее и с комментариями (0)
  Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм
Автор: Иван Кузнецов, Ирина Лебедева
Издательство: АСТ
Год издания: 2011
isbn: 978-5-17-075125-2
Количество страниц: 190, 79 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

У вас болит голова, вы часто простужаетесь, жалуетесь на боли в области живота, бессонницу, повышенную утомляемость, боли в области сердца. Скорее всего причина ваших недомоганий – в позвоночнике! Ведь современная медицина доказала, что работоспособность почти всех органов и систем организма напрямую зависит от состояния позвоночника.
Эта книга расскажет вам о том, как позвоночник управляет нашим организмом, какие последствия для организма в целом могут вызвать болезни позвоночника, и конечно, методы оздоровления главной энергетической артерии нашего тела – позвоночника. Вы найдете информацию по лечению и оздоровлению, в первую очередь, об уникальной системе восстановления позвоночника Валентина Дикуля. Также вы познакомитесь с другими древними и современными системами оздоровления позвоночника, с приемами снятия боли в домашних условиях при помощи народных средств.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 10-03-2016, 14:28 | Просмотров: 389  Подробнее и с комментариями (0)
  Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж
   
 
Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази
Автор: Иван Кузнецов, Ольга Громова
Издательство: АСТ
Год издания: 2010
isbn: 978-5-17-064932-7
Количество страниц: 150, 85 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Боль в спине, скованность при движении, артрит… Для многих эти слова – не пустой звук, а реальность. За ними страдания, походы по врачам, обследования, болезненное лечение. Но есть и те, кто смог разобраться в своей болезни, понять ее причину, устранить ее, организовать свою жизнь так, чтобы боль ушла.
Эта книга дает каждому из нас возможность победить болезнь. Здесь вы найдете не только всю самую необходимую информацию по строению и работе позвоночника и суставов. В центре этой книги уникальная система оздоровления – система Валентина Дикуля. Упражнения и советы помогут в борьбе с такими болезнями, как остеохондроз, артрит, радикулит. Также вы сможете самостоятельно готовить настои, бальзамы, мази, которые помогут снять боль, восстановить подвижность суставов и позвоночника.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 7-03-2016, 20:18 | Просмотров: 444  Подробнее и с комментариями (0)
  Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Автор: Тамара Руцкая
Издательство: АСТ
Год издания: 2010
isbn: 978-5-17-069679-6
Количество страниц: 460, 151 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 7-03-2016, 20:15 | Просмотров: 347  Подробнее и с комментариями (0)
  Путешествие за тайной: Туристско-краеведческие и поисковые походы, путешествия, экспедиции
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Туризм
   
 
Путешествие за тайной: Туристско-краеведческие и поисковые походы, путешествия, экспедиции
Автор: Москвин Б.В. (сост.)
Издательство: Профиздат
Год издания: 1990
isbn: 5-255-00322-0
Количество страниц: 208
Язык: русский
Формат: DJVU

Участники походов рассказывают о патриотической работе туристов, восстановлении ими имен героев Великой Отечественной войны, об участии туристских групп в сбережении памятников истории и культуры, о краеведческой и исследовательской деятельности любителей путешествий. В сборник включены также очерки о походах по маршрутам древних поморов, по пути «из варяг в греки». Приводится рассказ участника экспедиции, пытавшейся найти следы «снежного человека».
Для широких кругов любителей путешествий, краеведов.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 4-03-2016, 04:41 | Просмотров: 289  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015