Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    АВГУСТ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Functional Training
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Functional Training
Автор: Santana J.C.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2015
Количество страниц: 273
Язык: english
Формат: PDF

Повысьте вашу производительность на новый уровень с функциональной подготовкой. Автор Хуан Карлос Сантана приносит вам свой революционный подход к обучению и кондиционированию методов, что улучшит ваш функционал в любом виде спорта или деятельности. Функциональная подготовка охватывает недавние прорывы, упражнения и проверенные программы, которым вы можете следовать или включить в существующий учебный план.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 20-06-2016, 09:11 | Просмотров: 249  Подробнее и с комментариями (0)
  2,100 Asanas
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
2,100 Asanas
Автор: Lacerda D.
Издательство: Black Dog & Leventhal Publishers
Год издания: 2015
isbn: 978-0-316-27062-5
Количество страниц: 736
Язык: english
Формат: FB2

Самая полная коллекция асан йоги когда-либо сфотографированных, и первая в мире классификация удивительных 2,100 поз йоги. Эта красиво оформленная книга является обязательной для йогов всех уровней и каждой практики.
2,100 Асан является беспрецедентным, тщательно созданный каталогом поз йоги и модификаций. Это также великолепное произведение искусства, демонстрирует красоту и атлетизм человеческой формы. Каждая фотография выполнена экспертом йогом, выполняющим позу до совершенства. Эстетически чистая и современная. Книга состоит из восьми основных типов поз-стоя, сидя, ядро, четвероногое, прогибов, инверсий, склонный, и лежа на спине, и далее с разбивкой по семьям поз, прогрессируя от простых к более сложным. Каждая поза сопровождается именем позы на английском и санскрите, описания модификации Drishti точки (глаза) взгляда, чакр пострадавших и его преимущества.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 24-05-2016, 05:39 | Просмотров: 284  Подробнее и с комментариями (0)
  Хочу увидеть Землю
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Туризм
   
 
Хочу увидеть Землю
Автор: Шмайгер Д.В.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1982
Количество страниц: 112
Язык: русский
Формат: DJVU

Автор, мастер спорта по туризму, рассказывает о семейных путешествиях с детьми самых различных возрастов. Рассматриваются вопросы организации и проведения таких путешествий, проблемы нравственного и патриотического воспитания детей в «малом коллективе» туристской группы, проблемы безопасности юных туристов и сохранения их здоровья в походных условиях. Подобная книга издается впервые в советской литературе по туризму.
Для широкого круга любителей туристских путешествий.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 23-05-2016, 10:04 | Просмотров: 277  Подробнее и с комментариями (0)
  Coaching Basketball Successfully, 3rd ed.
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Coaching Basketball Successfully, 3rd ed.
Автор: Wootten M., Wootten J.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2013
isbn: 978-0-7360-8372-0
Количество страниц: 291
Язык: english
Формат: PDF

В Успешно тренируем баскетболу, 3-е изд., Морган Вуттен объединяется со своим сыном Джо, чтобы представить арсенал тренерской мудрости по темам, начиная от общения и мотивацииигрока до Xs и Os. Джо играл и тренировался со своим отцом, и теперь сам опытный тренер средней школы. Наряду с советами по нюансам управления, проблемам и отвлекающим социальных средств массовой информации, он представляет новую тактику, которые помогли несколько его схоластических игрокам заработать стипендии колледжа. Морга расширяет популярную концепцию "Мысль дня", чтобы помочь тренерам мотивировать и общаться со спортсменами. Книга включает в себя несколько интервью Моргана о личной способности проникновения в суть игры, и его опыте в качестве одного из самых попеждающих тренеров средней школы всех времен.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 20-05-2016, 10:27 | Просмотров: 280  Подробнее и с комментариями (0)
  Обучение детей плаванию
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Обучение детей плаванию
Автор: Васильев В.С., Никитский Б.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1973
Количество страниц: 240
Язык: русский
Формат: DJVU

Плавание - один из любимых видов спорта в нашей стране. С каждым годом оно получает все большее распространение среди людей всех возрастов, особенно среди молодежи.
Оздоровительное и прикладное значение плавания велико. Поэтому каждый должен уметь плавать, и плавать хорошо.
Цель настоящего пособия - помочь общественным инструкторам, пионервожатым и учителям общеобразовательных школ организовать занятия с начинающими пловцами.
В книге излагаются вопросы организации и проведения занятий по обучению плаванию облегченными и спортивными способами. Весь учебный материал изложен поурочно.
Данная книга - первая из серии пособий, раскрывающих подготовку пловца от новичка до мастера спорта.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 18-05-2016, 07:25 | Просмотров: 235  Подробнее и с комментариями (0)
  Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
Автор: Пол Уэйд
Издательство: Питер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-496-01981-1
Количество страниц: 336
Язык: русский
Формат: PDF

Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 12-05-2016, 17:49 | Просмотров: 277  Подробнее и с комментариями (0)
  Fitness Rx for Women (2016 No.06)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы
   
 
Fitness Rx for Women (2016 No.06)
Издательство: Advanced Research Media
Год издания: 2016
Количество страниц: 96
Язык: english
Формат: PDF

Журнал по фитнесу с научным подходом для женщин. В номерах представлены тренировочные планы, упражнения, питание и статьи посвященные здоровью и красоте. Выходит раз в два месяца.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 10-05-2016, 11:41 | Просмотров: 258  Подробнее и с комментариями (0)
  Fitness Rx for Women (2016 No.04)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы
   
 
Fitness Rx for Women (2016 No.04)
Издательство: Advanced Research Media
Год издания: 2016
Количество страниц: 104
Язык: english
Формат: PDF

Журнал по фитнесу с научным подходом для женщин. В номерах представлены тренировочные планы, упражнения, питание и статьи посвященные здоровью и красоте. Выходит раз в два месяца.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 10-05-2016, 11:18 | Просмотров: 264  Подробнее и с комментариями (0)
  Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-496-01846-3
Количество страниц: 272
Язык: русский
Формат: PDF

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно.
В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 7-05-2016, 17:04 | Просмотров: 471  Подробнее и с комментариями (0)
  Развиваем выносливость. На лыжах — круглый год
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Развиваем выносливость. На лыжах — круглый год
Автор: Каганов Л. С., Донской Д. Д.
Издательство: Москва: Знание
Год издания: 1990
isbn: 5-07-001489-7
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: PDF

Помимо силы, каждому человеку нужна еще и выносливость — залог крепкого здоровья и высокой работоспособности. О том, как развить выносливость при помощи простых и доступных каждому средств физической культуры, и повествуется в данной книжке.
 
  • 0
Опубликовал: alendi | 6-05-2016, 08:56 | Просмотров: 295  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015