Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    АВГУСТ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Кислородная гимнастика для лица и шеи
 Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие
   
 
Кислородная гимнастика для лица и шеи
Автор: Корпан М.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2015
isbn: 978-5-699-81922-5
Количество страниц: 64, цв. ил.
Язык: русский
Формат: PDF

Признанный специалист по дыхательным методикам Марина Корпан уже помогла более 235 000 человек уменьшить вес и сформировать красивую фигуру. Представленные в новой книге кислородные упражнения продолжат ваше преображение и омолодят ваши лицо и шею. Две эффективные методики – фитнес для лица и кислородная гимнастика – в одной книге.
Всего 5 простых шагов Бодифлекса и 19 простых упражнений с красочными понятными фотографиями покажут вам ваше обновленное лицо.
Лицо без морщин и мешков под глазами, с гладким лбом, мягкими линиями носогубного треугольника и подтянутым овалом – за 20 минут в день. А свежий румянец и здоровый тонус мышц и кожи будут лучшим доказательством того, что кислородная гимнастика Бодифлекс не только корректирует проблемы, но и оздоравливает лицо.
Дышите и сбрасывайте лишние годы – воодушевляющий результат ждет вас!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 21-07-2016, 02:48 | Просмотров: 312  Подробнее и с комментариями (0)
  Йога для спины
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж, Эзотерика, оккультизм, фэн-шуй, йога
   
 
Йога для спины
Автор: Эрдмен К., Фишмен Л.
Издательство: Попурри
Год издания: 2014
isbn: 978-985-15-2351-7
Количество страниц: 280, 110 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Книга познакомит читателя с различными причинами болей в спине и с лечебными позами йоги. Благодаря простым техникам и упражнениям всех уровней подготовки она поможет вам без труда различать девять основных причин болей в спине, определить источник боли, уменьшить и полностью ее устранить.
Для широкого круга читателей.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 20-07-2016, 00:29 | Просмотров: 321  Подробнее и с комментариями (0)
  Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Автор: Рене Макгрегор
Издательство: Альпина Паблишер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-9614-5763-6
Количество страниц: 495
Язык: русский
Формат: PDF

Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
 
  • 0
Опубликовал: gor_yuri | 19-07-2016, 20:35 | Просмотров: 307  Подробнее и с комментариями (0)
  Секретный футболист. Изнанка футбольного мира
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Секретный футболист. Изнанка футбольного мира
Автор: Анонимный автор
Издательство: М: Эксмо
Год издания: 2016
isbn: 978-5-699-84996-3
Количество страниц: 304
Язык: русский
Формат: FB2

Автор – анонимный игрок английской Премьер-Лиги – с 2011 года ведет колонку в британской The Guardian. Наконец тайны футбольного мира сошли со страниц газетной периодики и все самые скандальные подробности объединились в одном издании.Читая Секретного футболиста, вы проникнете за закрытые двери раздевалок, где тренеры проворачивают махинации за крупные и грошовые гонорары, поймете, как выстраивается коммуникация футболистов в команде, как они относятся к другим людям и к самой игре.
 
  • 0
Опубликовал: gor_yuri | 19-07-2016, 14:37 | Просмотров: 248  Подробнее и с комментариями (0)
  Water Skiing and Wakeboarding
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Water Skiing and Wakeboarding
Автор: Favret B.
Издательство: Human Kinetics
Год издания: 2010
isbn: 978-0-7360-8634-9
Количество страниц: 187
Язык: english
Формат: PDF

Являетесь ли вы искусный ветераном на воде, поднимите ваши навыки на следующий уровень или начинающий райдер, заинтересованный в изучении некоторых трюков для развлечения, Водные лыжи и вейкбординг ваш путеводитель по покорению воды.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 16-07-2016, 19:29 | Просмотров: 227  Подробнее и с комментариями (0)
  Гири. Спорт сильных и здоровых
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Гири. Спорт сильных и здоровых
Автор: Воротынцев А.И.
Издательство: Советский спорт
Год издания: 2002
isbn: 5-85009-698-1
Количество страниц: 272
Язык: русский
Формат: DJVU

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте.
В данном пособии изложен личный опыт автора - тренера занятий гиревым спортом с детьми 8-16 лет.
Книга поможет многим молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Отечества.
Для широкого круга читателей.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 15-07-2016, 21:20 | Просмотров: 288  Подробнее и с комментариями (0)
  Большое хоккейное созвездие
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Большое хоккейное созвездие
Автор: Афанасьев С.Ю.
Издательство: Человек
Год издания: 2010
isbn: 978-5-903508-68-6
Количество страниц: 128
Язык: русский
Формат: PDF

Книга-альбом знакомит читателей с легендами советского, российского и мирового хоккея, с теми хоккеистами, чьи имена гремели над катками многих стран. К сожалению, время часто стирает из памяти те или иные события, имена их участников. Композиция этой книги такова, что любитель спорта может видеть, что звезды этой великой игры образуют настоящее большое созвездие, которое постоянно пополняется новыми именами.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 15-07-2016, 17:05 | Просмотров: 297  Подробнее и с комментариями (0)
  Спортивное питание победителей. 4-е издание
 Категория: Бодибилдинг, Гимнастика
   
 
Спортивное питание победителей. 4-е издание
Автор: Мэгги Гринвуд-Робинсон, Сьюзан Клейнер
Издательство: Эксмо
Год издания: 2016
isbn: 978-5-699-70824-6
Количество страниц: 550, ил.
Язык: русский
Формат: FB2

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок.
Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.
Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 6-07-2016, 04:11 | Просмотров: 341  Подробнее и с комментариями (0)
  Начальное обучение велосипедному спорту
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Начальное обучение велосипедному спорту
Автор: Вершинин В.Г.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1966
Количество страниц: 192
Язык: русский
Формат: DJVU

Внимательное изучение техники езды на велосипеде, правильно организованная тренировка в выполнении советов, излагаемых в этой книге, вооружат инструкторов-общественников и начинающих спортсменов необходимыми знаниями, которые помогут им добиться в своей деятельности высоких результатов.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 24-06-2016, 08:26 | Просмотров: 273  Подробнее и с комментариями (0)
  Школа дебюта
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Шахматы, шашки
   
 
Школа дебюта
Автор: Суэтин А.С.
Издательство: Терра-Спорт
Год издания: 2001
isbn: 5-93127-142-2
Количество страниц: 240
Язык: русский
Формат: DJVU

Популярное методическое издание, посвященное начальной стадии шахматной партии. Оно предназначено для самых широких кругов любителей шахмат. Книга содержит основные сведения о важнейшей стадии шахматной игры, раскрывает принципы разыгрывания дебюта, основные идеи в открытых, полуоткрытых и закрытых началах, показывает, как дебют переходит в миттельшпиль и нередко — сразу в эндшпиль. Каждая глава завершается примерами для самостоятельной работы. Ответы на задания завершают данное пособие.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 21-06-2016, 04:56 | Просмотров: 288  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015