Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    СЕНТЯБРЬ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  #SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
 Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие
   
 
#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Автор: Маркес О.
Издательство: АСТ
Год издания: 2015
isbn: 978-5-17-089388-1
Количество страниц: 160, 60 цв. ил.
Язык: русский
Формат: DOC

#SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными. Как родилась идея создания «Секты», с чего все начиналось, как развивалось?.. Кто были самыми первыми «сектантами», кто проверял первые дневники питания?
История создания проекта, все трудности, с которыми пришлось столкнуться.
Правила и основные положения «Школы идеального тела», которые позволят вам обрести свое идеальное тело, а также семью, которая вас поддержит на пути к его обретению.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 8-12-2015, 10:16 | Просмотров: 314  Подробнее и с комментариями (0)
  Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств
Автор: Махов С.Ю.
Издательство: МАБИВ
Год издания: 2014
Количество страниц: 60, 35 цв. ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Подручные средства являются неотъемлемой частью штурмового боя ГРОМ и естественно вписывается в структуру рукопашных действий бойца. Поражение противника с помощью ножа возможно на ближней и средней дистанции рукопашного боя. Исключение составляет метание ножа с дальней дистанции. Рукопашный бой и бой с оружием дополняют друг друга и составляют единую боевую структуру действий. Ножевой бой расширяет боевые возможности бойца и раздвигает границы инстинктивных действий.
Предназначено для широкого круга лиц, заинтересованных в приобретении практических умений и навыков личной безопасности.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 4-12-2015, 15:49 | Просмотров: 329  Подробнее и с комментариями (0)
  Книга-тренер. Серия из 4-х книг
 Категория: Боевые искусства, Шахматы, шашки, Прочие спортивные издания
   
 
Книга-тренер. Серия из 4-х книг
Автор: коллектив
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012-2
Количество страниц: 1085
Язык: русский
Формат: PDF

Серия "Книга-тренер" будет полезна читателю, который только вступает на здоровый путь жизни. Практические упражнения позволят читателю сформировать и закрепить технические умения.

Содержание:

О. Усольцева. Шахматы. Книга-тренер
Ф. Гриффин. По морде? 50 дзенских принципов настоящей драки
О. Усольцева. Бодибилдинг. Книга-тренер
И. Нечунаев. Плавание. Книга-тренер
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 3-12-2015, 04:01 | Просмотров: 375  Подробнее и с комментариями (0)
  Среди стихий
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Туризм
   
 
Среди стихий
Автор: Берман А.Е.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 240
Язык: русский
Формат: DJVU

Люди с рюкзаками пробираются сквозь дремучую тайгу, невзирая на пургу и мороз, выходят в тундру, поднимаются на скалы и снежные вершины, плывут в порогах горных рек... Чем объяснить такую тягу к дикой природе? Книга А, Бермана, отвечая на этот вопрос, знакомит читателя с героями повестей, рассказов и очерков - рисует широкую панораму спортивного взаимодействия человека с природой.
Для массового читателя.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 2-12-2015, 05:49 | Просмотров: 318  Подробнее и с комментариями (0)
  Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
Автор: Махов С.Ю.
Издательство: МАБИВ
Год издания: 2014
Количество страниц: 210, 61 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

На основе эффективных силовых технологий была разработана система многофункционального тренинга (МФТ). Система способствует за короткое время развитию абсолютной силы, сохраняет здоровье, улучшает умственную деятельность, помогает поддерживать хорошую физическую форму без привлечения сомнительных коммерческих практик, которые отнимают много времени и требуют специфических условий.
Программа многофункционального тренинга была специально разработана в рамках проекта обеспечения безопасности личности и является основным физическим компонентом системы личной безопасности ГРОМ.
Предназначено студентам высших учебных заведений спортивных специальностей, а также для широкого круга лиц, занимающихся силовыми тренингами с целью развития настоящей реальной силы и приобретения высокой мышечной выносливости.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 29-11-2015, 10:08 | Просмотров: 301  Подробнее и с комментариями (0)
  Плавание для всех
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Прочие спортивные издания
   
 
Плавание для всех
Автор: Фирсов З.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 64
Язык: русский
Формат: DJVU

В брошюре раскрывается значение плавания для укрепления здоровья и предупреждения несчастных случаев на воде, даются рекомендации родителям по обучению плаванию детей, а также самостоятельно занимающимся плаванием.
Для массового читателя.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 27-11-2015, 06:29 | Просмотров: 355  Подробнее и с комментариями (0)
  Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Тренировки без
Автор: Пол Уэйд
Издательство: Питер
Год издания: 2015
isbn: 978-5-496-01695-7
Количество страниц: 127
Язык: русский
Формат: PDF

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
 
  • 0
Опубликовал: gor_yuri | 25-11-2015, 07:01 | Просмотров: 561  Подробнее и с комментариями (0)
  Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров
Автор: Эл Кавадло
Издательство: Питер
Год издания: 2016
isbn: 978-5-496-01699-5
Количество страниц: 205
Язык: русский
Формат: PDF

Современный фитнес-центр, как правило, - это огромное пространство, сопоставимое с размерами самолетного ангара, в котором рядами стоят дорогие и мудреные тренажеры, предназначенные для выкачивания денег у клиентов. Однако несмотря на многообещающий вид высокотехнологичного оборудования, результаты оказываются весьма далеки от обещанных красивой рекламой.
Существуют комплексы простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты, но не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, - собственное тело. Его вес и станет тренажером, "который всегда с тобой".
Эл Кавадло - знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он друг и коллега легендарного Пола Уэйда. В своей книге Эл Кавадло представляет комплекс упражнений, который позволит быстро и эффективно развить мышцы спины, плечевого пояса и ног. Вы не только добьетесь роста силы и выносливости, но и получите максимальный контроль над телом, улучшите равновесие и координацию.
Возможно, подобные тренировки на первый взгляд не покажутся вам чем-то экстраординарным, но правильно делать упражнения - это непростая задача, а результаты превзойдут ваши ожидания. Тысячи людей уже проверили это на практике.
 
  • 0
Опубликовал: gor_yuri | 25-11-2015, 06:30 | Просмотров: 394  Подробнее и с комментариями (0)
  Конный туризм
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Туризм
   
 
Конный туризм
Автор: Бобылев И.Ф. и др.
Издательство: Профиздат
Год издания: 1985
Количество страниц: 264
Язык: русский
Формат: DJVU

Книга посвящение конному туризму - одному из новых видов туристского отдыха в нашей стране. Туристы получат общие сведения об анатомическом строении лошади, ее зкстерьере, породах. Специальные разделы посвящены обучению новичков основам верховой езды и езды в экипажах, уходу за лошадью в походе. В книге дается краткое описание конных маршрутов туристских профсоюзных учреждений, прилагаются схемы маршрутов.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 24-11-2015, 06:39 | Просмотров: 320  Подробнее и с комментариями (0)
  Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
Автор: Махов С.Ю.
Издательство: МАБИВ
Год издания: 2014
Количество страниц: 280, 112 ил.
Язык: русский
Формат: FB2

В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.
Предназначено в качестве профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов всех специальностей, в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая культура», а также для широкого круга лиц, занимающихся самообороной и боевыми единоборствами в формировании мощных сокрушительных ударов руками.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 23-11-2015, 15:12 | Просмотров: 317  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015