Либрус
 
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Обратная связь
Карта сайта
Зеркало сайта
Новости RSS 2.0
ПОСТУПЛЕНИЯ 
«    НОЯБРЬ 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
РУБРИКАТОР 
Открыть | Закрыть

ПОПУЛЯРНОЕ  
АРХИВЫ   
АВГУСТ 2016 (216)
ИЮЛЬ 2016 (456)
ИЮНЬ 2016 (321)
МАЙ 2016 (398)
АПРЕЛЬ 2016 (433)
МАРТ 2016 (554)

 
  Школа спецназа. Сборник (13 книг)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Боевые искусства
   
 
Школа спецназа. Сборник (13 книг)
Автор: Уфимцев Вадим, Серебрянский Юрий
Издательство: Книжный дом, Современная школа
Год издания: 2004-2
Количество страниц: 3445
Язык: русский
Формат: PDF

Перед вами 13 книг из очень популярной серии книг "Школа спецназа". Здесь представлены книги таких авторов, как В. Уфимцева и Ю. Серебрянского. Из этих книг Вы узнаете о боевых искусствах, биоэнергетике, самовосстановлении, лечении самогипнозом и других методиках, специально разработанных для обучения бойцов спецподразделений.

Список книг:

Серебрянский Ю. - Воинская магия и гипноз
Серебрянский Ю. - Биоэнергетика для спецслужб
Серебрянский Ю. - Неизвестное самбо
Серебрянский Ю. - Секреты Тибетского кунг-фу
Серебрянский Ю., Уфимцев В. - Уличная драка и измененные состояния сознания
Серебрянский Ю., Уфимцев В. - Энергетические удары
Уфимцев В. - Искусство управления сном
Уфимцев В. - Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика
Уфимцев В. - Лечение самогипнозом. Руководство для Спецназа
Уфимцев В. - Практическая биоэнергетика
Уфимцев В. - Силовой тренинг. Нетрадиционная методика
Уфимцев В. - Тайны пальцевых жестов
Уфимцев В. - Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений
 
  • 0
Опубликовал: gol8425 | 21-01-2016, 07:14 | Просмотров: 251  Подробнее и с комментариями (0)
  Как уменьшить объем талии и накачать пресс?
 Категория: Бодибилдинг, Гимнастика
   
 
Как уменьшить объем талии и накачать пресс?
Автор: Артем Долгин
Издательство: Самиздат
Год издания: 2015
Количество страниц: 22, цв. ил.
Язык: русский
Формат: PDF

Из-за тысячи вопросов о моем прессе и вакууме я решил написать книгу, которую переписывал 4 раза в течение 6 месяцев. Эту книгу я не могу назвать большой, т.к. в ней нет всякой ненужной воды, но это отличное практическое руководство к Вашей тонкой талии.
Основные знания о тонкой талии:
Диета и программа питания
Рекомендованные спортивные добавки
Эффективные упражнения на пресс и вакуум
Стоп-упражнения расширяющие талию
Дополнительное обмундирование для талии
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 19-01-2016, 14:34 | Просмотров: 266  Подробнее и с комментариями (0)
  Игры для всех возрастов
 Категория: Детский уголок, Физкультура и спорт, активный отдых, Головоломки, фокусы, задачи
   
 
Игры для всех возрастов
Автор: Коллектив авторов
Издательство: Типография военно-учебных заведений (СПб)
Год издания: 1844
Количество страниц: 388
Язык: русский
Формат: PDF (scan)

Игры всегда будутъ привлекать дѣтей, потому что онѣ доставляютъ имъ движеніе, занятіе для ума и веселіе. Но игры имѣютъ для нихъ еще другое значеніе. Дѣти въ высшей степени подражательны; всѣ дѣйствія взрослыхъ они обращаютъ въ игру, т. е. подражаніе, сообразно съ силами и понятіями своими. Воображеніе, весьма сильное въ молодыхъ лѣтахъ, дѣлаетъ для нихъ существеннымъ то, что намъ кажется забавою, и это главная причина радости, одушевленія, самозабвенія, съ которыми они предаются игрѣ. Поэтому, съ заботливымъ надзоромъ родители найдутъ даже въ играхъ средства, успѣшно дѣйствовать на развитіе многихъ добрыхъ качествъ, не говоря уже о томъ, какъ полезны игры для укрѣпленія тѣла.
Всѣ описанныя здѣсь игры раздѣлены на двѣ части.
Въ первой части игры въ саду; онѣ преимущественно свойственны юному возрасту, потому что большею частію доставляютъ сильное движеніе. Здѣсь игры мячемъ, шарами, игры снарядныя, метаніе въ цѣль, наконецъ хороводныя игры; игръ много, отъ простыхъ до самыхъ сложныхъ, отъ игръ для семилѣтнихь — до игрь, которыя по плечу взрослымъ.
Во второй части игры въ комнатѣ; онѣ требуютъ менѣе движенія, но за то придаютъ ловкость, развязность въ обществѣ, пріучаютъ отвѣчать безъ излишней робости, легко расказывать. Здѣсь игры съ движеніемъ, круговыя, игры требующія памяти и вниманія, фанты, загадки, шарады и пословицы въ дъйствіи. Игры этой части также разнообразны, отъ игръ для дѣтей, до игръ, которыя могутъ занять образованное общество.
 
  • 0
Опубликовал: alexstep3541 | 19-01-2016, 05:45 | Просмотров: 280  Подробнее и с комментариями (0)
  Фитнес. Секретные методики спецслужб
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика
   
 
Фитнес. Секретные методики спецслужб
Автор: Симмонс Э.
Издательство: АВ Паблишинг
Год издания: 2015
Количество страниц: 50
Язык: русский
Формат: DOC

Суперметодика, по которой тренируются сотрудники спецслужб, сегодня доступна всем! Нам кажется, что спецслужбы знают особенный секрет, благодаря которому из любого новичка можно за пару месяцев вылепить как минимум Джеймса Бонда, как максимум – человека-паука или кого-то с похожими сверхспособностями. На самом деле, секрет спецслужб совсем не в сложных упражнениях и не в оборудованных спортзалах. Героев физической подготовки делают совсем по другим принципам. По каким именно, вы и узнаете из этой книги!
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 18-01-2016, 13:33 | Просмотров: 981  Подробнее и с комментариями (0)
  Физкультура в вопросах и ответах
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Гимнастика
   
 
Физкультура в вопросах и ответах
Автор: Патрикеев А.
Издательство: Издательские решения
Год издания: 2015
isbn: 9785447429164
Количество страниц: 510
Язык: русский
Формат: DOC

Перед Вами весьма специфическая книга. Здесь информация, предлагаемая автором, сопровождается комментариями самих родителей, читающих заметки о физической культуре в начальной школе и детском саду. В книге поднимается большое количество вопросов, которые рассматриваются с разных сторон – как с позиции учителя (воспитателя, инструктора), так и с позиции родителей, которые неравнодушно относятся к своим детям. В этом аспекте данное издание окажется очень полезным и для специалистов.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 14-01-2016, 13:20 | Просмотров: 297  Подробнее и с комментариями (0)
  Палеодиета. Секреты стройности и здоровья
 Категория: Гимнастика, Нетрадиционная медицина, массаж, Кулинария, пища
   
 
Палеодиета. Секреты стройности и здоровья
Автор: Круглова Н.
Издательство: Феникс
Год издания: 2014
isbn: 978-5-222-21977-5
Количество страниц: 80
Язык: русский
Формат: DOC

Среди множества диет одной из самых эффективных и не причиняющих вреда здоровью является палеодиета. Начав есть вкусную и полезную пищу, вы вернетесь к своему нормальному весу и избавитесь от множества хронических «болезней цивилизации»: сердечно-сосудистых нарушений и заболеваний метаболического синдрома. Эта книга рассказывает не только о диете, но и об образе жизни, который предназначен нам самой природой. Палеодиета полезна всем – в ней вы найдете рекомендации по продуктам, физическим упражнениям, а также более 100 рецептов здоровой и вкусной пищи и три подробных 6-недельных плана питания.
Питаясь подобно нашим предкам в каменном веке, вы навсегда избавитесь от многих проблем со здоровьем и лишним весом.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 9-01-2016, 15:27 | Просмотров: 258  Подробнее и с комментариями (0)
  Велосипедный туризм для всех
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Туризм
   
 
Велосипедный туризм для всех
Автор: Булгаков А.А.
Издательство: Профиздат
Год издания: 1984
Количество страниц: 128
Язык: русский
Формат: DJVU

Книга посвящена одному из увлекательных видов туризма - велосипедному, как плановому, так и самодеятельному. Большое внимание уделяется организации самодеятельных велопоходов, даются советы и рекомендации по разработке маршрута, подбору группы, проведению походов выходного дня и многодневных велосипедных путешествий. В справочном разделе приведены наиболее интересные плановые и самодеятельные велосипедные маршруты. Книга предназначается в первую очередь для начинающих велотуристов, но будет полезна для всех любителей этого вида туризма.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 7-01-2016, 06:15 | Просмотров: 329  Подробнее и с комментариями (0)
  Умное стройное тело
 Категория: Гимнастика, Красота, имидж, долголетие
   
 
Умное стройное тело
Автор: Макдональд М.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
isbn: 978-5-699-55322-8
Количество страниц: 304
Язык: русский
Формат: DOC

Научная система построения стройного тела Марка Макдональда – первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трёх этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.
В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.
Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 6-01-2016, 18:13 | Просмотров: 328  Подробнее и с комментариями (0)
  Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Бодибилдинг
   
 
Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Автор: Спасокукоцкий Ю.
Издательство: АСТ
Год издания: 2015
isbn: 978-5-17-091415-9
Количество страниц: 310, 170 ил.
Язык: русский
Формат: DOC

Юрий Спасокукоцкий – многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого». Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже матерые спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому.
 
  • 0
Опубликовал: yunik77 | 29-12-2015, 18:01 | Просмотров: 305  Подробнее и с комментариями (0)
  Fitness Rx for Women (2015 No.10)
 Категория: Физкультура и спорт, активный отдых » Спортивные журналы » Прочие спортжурналы
   
 
Fitness Rx for Women (2015 No.10)
Издательство: Advanced Research Media
Год издания: 2015
Количество страниц: 110
Язык: english
Формат: PDF

Журнал по фитнесу с научным подходом для женщин. В номерах представлены тренировочные планы, упражнения, питание и статьи посвященные здоровью и красоте. Выходит раз в два месяца.
 
  • 0
Опубликовал: johnbob | 25-12-2015, 04:04 | Просмотров: 256  Подробнее и с комментариями (0)
  Главная страница | Регистрация | Новое на сайте | Статистика |
 
«Librus - Mountain of Knowledge»
«Либрус - гора знаний» 2004-2015
Design by Flashsoft © 2005-2015